Gå til indhold
FORSIDEN | LÆS OP | REN TEKST | PRINT | tysk flag engelsk flag |

www.sygehussonderjylland.dk

Hvad kan du selv gøre?

 

Husk

Gode råd til forebyggelse af ufrivillig vandladning

 
  • Undgå overfyldt blære - husk at lade vandet hver 3.-4. time
  • Tøm blæren helt - giv dig god tid ved hvert toiletbesøg
  • Forebyg forstoppelse - spis fiberrig kost som grøntsager, frugt og fuldkornsbrød
  • Sørg for at få motion
  • Drik 1½-2 liter væske om dagen
  • Pas på din bækkenbund
    • Undgå for tunge løft
    • Knib sammen før du løfter, hoster eller nyser
  • Hold bækkenbunden i form - husk bækkenbundstræning, især efter fødsler og når du bliver ældre
  • Gå til læge, hvis du har problemer med ufrivillig vandladning
 


Patientinformationer
 

 

 

 

 

 


Siden er sidst opdateret 18-3-2017



Sygehus Sønderjylland | Kresten Philipsens Vej 15 | 6200 Aabenraa | Tlf. 79 97 00 00 | shs.kontakt@rsyd.dk